Waarom zou je geld investeren in een personal trainer?
Een personal trainer? Dat is toch veel te duur! Maar een PT kan zoveel voor jou betekenen, dat je die investering makkelijk kan terug verdienen.
Een personal trainer? Dat is toch veel te duur! Maar een PT kan zoveel voor jou betekenen, dat je die investering makkelijk kan terug verdienen.
Het hebben van een strak lichaam, waarbij je spieren zichtbaar zijn door krachttraining en een laag vet percentage, aka een toned lichaam is wat we allemaal willen, toch? In het kort: minder vet en meer spieren. Maar hoe bereik je dit?
Je hebt het zeker al wel eens gehoord, dat je dik wordt van te eten na 8u ’s avonds. Of dat het in elk geval erg ongezond is om te eten in de paar uur voor je gaat slapen. Alles wat je dan eet zou omgezet worden in vet en daar kom je dan veel meer van aan! Maar wat gebeurt er nu echt als je eet na 8 uur ’s avonds?
Waarom is de shift maken naar een gezonde levensstijl zo moeilijk? Ik geef je 4 redenen en ook een paar tips om het wel juist aan te pakken.
Met de juiste stretchoefeningen kun je je mobiliteit en flexibiliteit vergroten. Hoe meer flexibiliteit en bewegingsvrijheid je hebt, hoe groter je ROM, waardoor je meer uit je oefeningen kunt halen en meer progressie behaalt.
Vet is niet iets dat je moet vermijden, integendeel! Vetten zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Je moet wel weten dat niet alle vetten hetzelfde zijn. Je hebt gezonde vetten (onverzadigde vetten) en ongezonde vetten (verzadigde vetten en transvetten).
Ik krijg vaak vragen over wat nu belangrijker is: cardio of krachttraining. En hoe zit het eigenlijk met het combineren van die twee… Is dat wel een goed idee?
Calorieën tellen doe je niet zomaar. Er komt veel tijd en moeite bij kijken en je moet toch ook een basiskennis hebben over voeding als je het goed wilt doen. In deze post wil ik graag de voor- en nadelen van calorieën tellen bespreken.
© STRONG COACHING BY JERKA 2021
info@strongcoachingbyjerka.be
BE 0770.605.612
