Online personal coaching
Een intensief coaching traject waarmee je eindelijk jouw fitnessdoelen kan bereiken!
Een personal coaching traject
is voor jou als jij...
… klaar bent om aan jouw fitness journey te beginnen en het direct helemaal goed wil doen.
… meer resultaat wil zien in de gym en in de spiegel.
… niet alleen je lichaam, maar ook je gezondheid en mindset wil veranderen.
… al een tijdje bezig bent met krachttraining maar nu klaar bent om er écht voor te gaan en nieuwe dingen wilt bijleren.
… een specifiek doel hebt waar je onder begeleiding aan wil werken.
Mijn online coaching helpt jou vet verliezen en spiermassa op te bouwen, zodat je gezonder bent, meer zelfvertrouwen krijgt en je droomlichaam en fitnessdoelen bereikt!
Herken jij jezelf hierin?
Je weet niet waar je moet beginnen
Je gaat naar de gym maar ziet niet veel resultaat
Je weet niet hoe je consistent moet zijn
Je weet niet welke oefeningen je moet doen
Je hebt geen kennis over een gezonde levensstijl
Je hebt niet de juiste mindset
Tijd om daar verandering in te brengen! Door middel van persoonlijke begeleiding zal ik jou leren hoe je de beste versie van jezelf kan worden.
Tijdens het coaching traject zal jij:
LEREN OVER BODY RECOMPOSITION
Dat wil zeggen minder vetmassa en meer spiermassa. Zo kunnen we jouw lichaam een mooie shape geven!
LEREN HOUDEN VAN JE LICHAAM
Je moet leren gelukkig zijn met jouw lichaam! Niet alleen met hoe het eruit ziet maar ook met wat het kan.
LEREN HOE JE GEZONDERE KEUZES KAN MAKEN
Je krijgt alle kennis die je moet hebben om die gezonde levensstijl voor altijd te behouden én het leuk te vinden.
SNELLER RESULTAAT ZIEN
Omdat we werken aan jouw persoonlijke doelen zal je sneller resultaat zien. Zowel fysieke als mentale veranderingen!
JE MINDSET VERANDEREN
De juiste mindset is super belangrijk! Hier gaan we samen aan werken zodat jij sporten leuk gaat vinden en anders naar het leven gaat kijken.
UITEINDELIJK ALLES ZELF KUNNEN TOEPASSEN
Met al deze kennis zal jij ook na het coaching traject alles kunnen toepassen, zodat die gezonde levensstijl voor altijd blijft!
Hallo! Ik ben Jerka, jouw personal trainer.
Een aantal jaar geleden begon ik met krachttraining zonder echt te weten wat ik aan het doen was. Ik had geen trainingsschema, hield niets bij, had een slechte form en durfde geen zware gewichten te gebruiken. Hierdoor zag ik niet de resultaten die ik wou zien en maakte ik geen progressie.
Pas toen ik samen met een vriend, die wel de nodige kennis had, begon te trainen, merkte ik verandering. Ik leerde zoveel nieuwe dingen, voelde mij goed en werd helemaal verliefd op fitness en krachttraining. Het werd zo’n grote passie dat ik besloot een personal trainer opleiding te volgen. Om mijzelf meer kennis bij te brengen, maar vooral om te leren hoe ik die kennis en liefde aan anderen kon overbrengen.
Dat is wat ik wil doen: jou helpen naar de beste versie van jezelf, zowel fysiek als mentaal!
Tijdens dit intensieve traject ga ik jou, van op afstand, coachen. Dat wil zeggen dat ik een trainingsschema voor jou maak, volledig gepersonaliseerd op jouw doelen, en dat ik je opvolg en bijsta waar nodig.
Tijdens het traject leer ik jou alles over een gezonde levensstijl, zodat je begrijpt wat je aan het doen bent en niet gewoon doet wat er gezegd wordt zonder echt te weten waarom. Het is de bedoeling dat je jouw levensstijl gaat veranderen, voor altijd en daarom is het belangrijk dat je alle juiste tools en kennis nu krijgt zodat je ook na het traject verder kan, zonder mijn begeleiding.
Mijn online coaching helpt jou vet verliezen en spiermassa op te bouwen, zodat je gezonder bent, meer zelfvertrouwen krijgt en je droomlichaam en fitnessdoelen bereikt!
Online personal coaching traject
- trainingsschema afgestemd op jouw doelen
- toegang tot trainingsschema via coachingapp
- wekelijkse check in via whatsapp of mail
- elke 4 weken face-to-face gesprek via zoom
- binnen 24u antwoord op al je vragen
- BONUS (t.w.v €37): ebook met alle informatie over gezonde levensstijl
Hoe verloopt het traject?
DOELEN BEPALEN
Aan de hand van jouw doelen en je huidige mindset gaan we kijken naar wat jij wilt bereiken en wat er moet veranderen.
Wanneer je een coaching traject aankoopt, krijg je een vragenlijst. Vul deze zo correct mogelijk in, want zo kan ik zien wat jij juist wilt bereiken. Ik maak jouw persoonlijke trainingsschema en tijdens een Zoom call bekijken we dit schema samen. We leren elkaar nog beter kennen en daardoor kunnen er eventueel nog een paar aanpassingen gebeuren. Heb je nood aan een extra Zoom call tijdens je traject, dan kunnen we dit zonder probleem inplannen!
TRAINEN MET JE PERSOONLIJK TRAININGSSCHEMA
Je krijgt een persoonlijk trainingsschema zodat jij kan werken aan die body recomposition.
Via mijn handige coaching app heb jij je trainingsschema altijd bij de hand. Je kan hierin je sets, reps en gewicht bijhouden, opmerkingen toevoegen en je vooruitgang bekijken. Omdat het schema volledig aangepast is op jouw persoonlijke doelen zal je werken aan wat jij wilt veranderen en daardoor ook sneller resultaat zien!
GEZONDE LEVENSSTIJL
Gaandeweg zal je leren over een gezonde levensstijl en hoe voeding en fitness je hierbij gaan helpen.
Door het lezen van mijn ebook krijg je alle kennis die je nodig hebt om je levensstijl aan te passen. Tijdens het wekelijks check in moment of de Zoomcalls kan je al je vragen stellen en zo je kennis nog verbreden. Natuurlijk mag je mij ook altijd een berichtje sturen, ik zal antwoorden binnen de 24 uur om jou zo goed mogelijk te helpen.
TOEPASSEN IN DAGELIJKS LEVEN
Op het einde van het traject heb jij genoeg kennis en zelfvertrouwen om alle nieuwe dingen zelf toe te passen in je dagelijkse leven.
Je zelfvertrouwen én kennis zijn gestegen en je voelt je helemaal klaar om zelf aan de slag te gaan. Je hebt geleerd dat een gezonde levensstijl niet aleen haalbaar is, maar ook nog eens super leuk is! Je moet nooit meer diëten en legt jezelf nooit meer restricties op.
Wat krijg je nu allemaal tijdens dit traject?
Een op maat gemaakt trainingsschema (home, gym of combinatie) via mijn coachingapp. Elke 4 weken krijg je een nieuw plan en er kunnen ondertussen zeker aanpassingen gebeuren.
Je kan in de app je vooruitgang bijhouden, zoals de metingen van je omtrek en gewicht, maar ook je stress- en energieniveau.
Het ebook “Dé guide naar een gezonde levensstijl”. 70 pagina’s vol met de perfecte basiskennis om aan jouw avontuur te beginnen. Ik ga jou leren hoe je op een gezonde manier met voeding en fitness kan omgaan, waardoor je meer zelfvertrouwen gaat krijgen en een gezonder leven gaat leiden. Wanneer het coaching traject gedaan is, kan je altijd op dit ebook terugvallen.
Wekelijkse check in via whatsapp of mail: hoe gaat het, heb je ergens moeite mee, eventueel oefeningen aanpassen, progress foto’s en metingen bekijken, vragen beantwoorden, …
Dagelijks bereikbaar: je kan mij altijd bereiken via whatsapp of mail met al je vragen! Ik probeer altijd binnen 24 uur te antwoorden. Je mag mij bijvoorbeeld elke avond een berichtje sturen over hoe je dag is gegaan, of vragen of je houding wel juist is tijdens een oefening aan de hand van een filmpje. Ik ben er om jou te helpen!
Maandelijkse zoomcall: om het nieuwe trainingsschema na 4 weken te bespreken. We gaan dieper in op je vooruitgang en natuurlijk is het gewoon fijn om elkaar nog eens te zien! Op het einde van je traject hebben we ook een call. Zo kan je op een goede manier zelf verder met je nieuwe levensstijl.
Online personal coaching traject
- trainingsschema afgestemd op jouw doelen
- toegang tot trainingsschema via coachingapp
- wekelijkse check in via whatsapp of mail
- elke 4 weken face-to-face gesprek via zoom
- binnen 24u antwoord op al je vragen
- BONUS (t.w.v €37): ebook met alle informatie over gezonde levensstijl