Een calorietekort zorgt natuurlijk voor vetverlies en wanneer je veel vet rond je taille hebt kan dit er wel voor zorgen dat die smaller wordt. Maar, remember, plaatselijk vet verbranden gaat niet!

Genetica speelt hier ook wel een grote rol in. Je kan bijvoorbeeld niets veranderen aan de botstructuur van je heupen.

Je zal dus vooral geduld moeten hebben en krachttraining met zware gewichten moeten doen! En je erbij neerleggen als je niet de ‘juiste’ genetics hebt voor een hourglass figure. Je kan natuurlijk ook kiezen voor plastische chirurgie, maar ik hoef je niet uit te leggen dat dit bakken met geld kost en een zware recovery met zich meebrengt.

De vrouwen die je ziet op social media met zo’n zandloper figuur zijn meestal al jaren aan het sporten met zware gewichten én hebben ook goede genetica. Het is nu eenmaal zo dat zo’n figuren de meeste aandacht krijgen en dus ook de meeste likes en volgers en jij ze daardoor dus vaker voorbij ziet komen. Maar het is belangrijk om jezelf niet te gaan vergelijken met iemand anders. Je moet trainen voor jezelf, niet voor een ander! Denk ook niet altijd aan die probleem gebieden en aan wat je wil veranderen. Je moet naar fitness kijken als iets wat je gelukkig en gezond maakt. Iets waar jij vanbinnen een goed gevoel van krijgt en waarbij het niet alleen maar draait rond wat je ziet in de spiegel.

Wil jij graag aan de slag met krachttraining? Hier kan je een trainingsschema aankopen om thuis te volgen! Heb jij een specifieker doel en wil je graag persoonlijke begeleiding? Dan is mijn online personal coaching misschien iets voor jou. Hier vind je alle informatie terug.