Doe deze dingen zeker niet:

❌ Starten met een streng dieet

Jezelf restricties opleggen en dingen verbieden klinkt niet leuk en dat is het ook niet. Je moet je kennis over voeding en wat dit doet met lichaam verbeteren zodat je gezondere keuzes kan maken én ook nog steeds kan genieten van een dessertje.

❌ Allemaal rare pillen beginnen nemen zoals fat burners of verschillende supplementen

Fat burners werken niet en wanneer je voeding en beweging niet in orde is zullen die supplementen ook niet echt werken. Er zijn geen quick fixes!

❌ Geen koolhydraten meer eten

Koolhydraten zijn de favoriete energiebron van je lichaam. You need them! Zeker wanneer je zwaar gaat trainen.

❌ Elke dag cardio

Nog steeds denken velen dat dagelijks uren cardio dé manier is om ‘toned’ te worden, maar dit is absoluut niet het geval. Door enkel cardio te doen zal je juist de vorm van je lichaam kwijtraken. Je tijd in de gym kan je beter spenderen in de weights section in plaats van op een loopband.